ile wody

A 500j hcg jak to w porcji podac ? Pierwszy cykl wole dopytać żeby bidy nie narobić mysle, ze nie jest to wyzsza matematyka policzyc sobie ile kresek na insulinowce to 500iu. wszystko zalezy w jakiej ilosci wody rozrobisz i ile masz iu we flakonie.

[...] i prawo nie reguluje tego jako eksperyment? Przecież w takim razie też mogę otworzyć lokal (gdybym miał kase )i wciskać ziółka , bo ktoś ma za dużo "wody"? I dla tego pytam, czy są tu osoby, które się tam "leczyły", bo są osoby, które piszą po forach, że to jest ok i im pomogło... Tylko ciekaw jestem co i za ile zrzucili...

Tłuszczu liczysz tyle, ile dajesz na patelnię. No i skąd pomysł na ważenie makaronu po ugotowaniu i na to, że ma on wtedy 2x więcej kcal?mz czego, z wody? %-)

[...] - banany nie przesadzaj - jabłko ok - czekolada (???)<- kiedy to można ?\ nie dawąłbym tylko lindt gorzja powyżej 85% ] - woda 2-3 litry~ - do chleba na zmianę będę wkładac różne wędliny, żeby cały czas kurczaka nie jeśc np: łososiową, polędwice, krakowską suchą i ogólnie te po 25zł< i tak są szitowe zobacz ile w łososiowej jest łosiasia

zależy od których ale sporo chyba nie chcę teraz nieprawdy pisać, bo nie pamiętam ile, ale niektóre wody miały po ~20-30 mg wapnia chyba, a ta ~300. nie jestem pewny tych liczb, ale róznice były

[...] piję 2l+ wody dziennie tak dla bezpieczeństwa chociaż kreta podobno nie siada na nerki, tak mówią gwiazdy jutuba. --- Jutro postaram się zrobić już dobry trening pleców (o ile dam radę) i tricepsów. Jestem jutro w domu więc postaram się wskoczyć na kalorie 3500+ gdyż dziś może ich było 2000, a ciągle masówka tak myślę do końcówki kwietnia.. [...]

[...] siedząc ( sztanga lub hantle) 1x10 - 3 sztaby - warm up 3x10 - 4 sztaby P: Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x10 - 40kg P: Linka wyciagu gornego 4x10 - nie wiem ile sztab %-) Odczucia: Trening ok, krotkie przerwy miedzy seriami, calosc zrobilem w 55 minut. Bylo goraco, ale nie przeszkadzalo mi to. Pod koniec treningu (kolo 20:00) [...]

[...] i jakos to wszystko skomplikowanie wyglada, ale moze tak lubisz/wolisz, ok :) Pomysl czy nie jest warto uproscic sobie wszystkiego, no np. ilosc tluszczu 18g czy 4g na posilek - zamierzasz z waga aptekarska to mierzyc? No ale ok, to tylko liczby :) Nie musisz tez robic inaczej w dni treningowe i nietreningowe, mozesz miec takie sam makro, rob [...]

[...] stracone w miesiac, plus zarys rzezby (wiadomo wklad musi trwac pare miesiecy). Ale jestem niesamowicie zadowolony z efektow redukcji. Trening troche inny niz ten co zamiescilem, ale jesli ktos bedzie tylko chcial to go dodam. Jak wygladal moj trening? Poniedzialek: rower (15km) + basen (okolo godziny do poltora, na saune chodzilem ale odradzam [...]

tak z ciekawosci. ile dziennie wypijasz wody?

"Jestem w Czechach i teraz pije Magnesie - 200mg jonow Mg w litrze - kosztuje 10 koron czyli ze 1,40 i nie spotkalem sie gdzie indziej z tak namagnesowana woda . Tutaj zreszta wody mineralne kosztuja tyle i nikt nie mowi ze sa zle bo tanie." Ma ptanie ile kosztuję ta woda teraz??!!

[...] MUSI TO BYC KASZA GRYCZANA innej nie radzę:) Bardzo fajny mix do mięs to kasza gryczana-ryż + warzywa (z marchewką) oliwą z oliwek, posypane sosem pieczeniowym jasnym(ile kto lubi jak lubisz słone daj sporo) wsadź do piekarnika(tylko uwazaj kasza strzela:) ) i upiecz to wszystko podlewając odrobiną wody co jakis czas. Zmieniony przez - [...]

[...] i dawka bialka porzadna :) skladniki odzywcze: tunak - 25g bialka, 130 kcal jedno cale jajo - 13g bialka, 11g tluszczu, 1g ww, 155 kcal 3 bialka - 30g bialka, 1g ww, 120 kcal (tu sie moge troche mylic, nie wiem ile wazy jedno bialko a moj diet deal podaje mi dla tego wartosci na 100g) w sumie wychodzi 450 kcal, 80g bialka, 11g tluszczu, 2g ww

Na zerze kalorycznym przynajmniej tydzień o ile wcześniej siedziałaś na plusie/podobnej kaloryczności przez parę tyg. Nie ma sensu od razu wchodzić na deficyt jeżeli nie jest to mini cut dlatego, że duża zmiana kaloryczności (np z 2800 na 1900) to jest pewien szok dla organizmu. Tydzień na zerze pozwoli się organizmowi zaadoptować, lekka utrata [...]

[...] daje cytryny ale dosypuje trochę izotnika Activlab w proszku (zwykle połowę tego co zalecane). W izotniku nie chodzi o witaminy, poza weglami ważne są sód i potas, które tracimy wraz z potem, a także magnez zapobiegajacym skurczom. Oprócz tego pije też litorsal. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-01-02 21:11:09 A ile dajesz miodu na 1 l wody?

[...] :) Moje BMR w zaokrągleniu wynosi 1400 kcal. Mam właśnie mały problem z ustaleniem TAE, zawsze miałam. Czy ktoś bardziej doświadczony mógłby mi pomóc i pomóc ustalić ile mniej więcej kcal musiałabym przyjmować na moim bilansie zerowym ? Wiem, że mogłabym to obliczyć, ale mam skłonność do zaniżania i wolę by było to zrobione przez kogoś [...]

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że produkty należy ważyć przed ich obróbką, a nie po niej. Nie jesteśmy w stanie stwierdzić ile kalorii będzie po gotowaniu mięsa, ponieważ nie wiemy ile ono straciło wody w wyniku takiej obróbki. Można na ślepo zakładać, że około 30 procent. Poza tym, wartości odżywcze produktów sugeruję sprawdzać w [...]

[...] ale mój ni w ząb się nie zmienił i to jest zasadniczą wadą tego specyfiku, no chyba że przez rok nad tym popracowali ). Dwie tubki to są przeznaczone na całą kurację i, o ile dobrze pamiętam, zaleca się powtarzanie zabiegu co pół roku. Trzymanie wkładek w ustach nie należy do przyjemności, bo żel jest dziwny w smaku i mocno pobudza wydzielanie [...]

Temat w googlach znalazłem, odkopie go. Nikt z was nie wtrącił do tematu tego ile można pić wody naraz, a nie dziennie, co innego jak się wypije rano 4 litry, a co innego jak się rozłoży je na łyki przez cały dzień.

moze szybkie odwodnienie? leki spadek wody w organizmie oslabia go w duzym stopniu, to moze tez tlumaczyc spadek wagi ile pijesz dziennie? jesli cwiczysz i bardzo sie pocisz to mozesz nawet przekroczyc limit 4l dziennie ja jednego razu wypilem az 7l tak mnie suszyło ze niemoglem wytrzymac a zwykle pijam 4-5l w dni treningowe i 2-3l w dni [...]